肠道不舒服有什么症状

现在由于食物种类的增加，尤其是现在很多人经常吃外卖或出去吃饭，这种情况会无形地增加胃的负担。那么饮食引起的胃肠道反应是什么？

一，消化不好。这是较常见的症状。当你出去吃饭时，你不可避免地会吃大鱼和肉，推一杯。不可避免的是你会吃得更多，这可能会导致消化不好的症状。通常，在外面用餐时，餐馆习惯于提供主菜，即肉类菜肴，较后是蔬菜和汤。当我们吃很多肉类菜肴时，然后吃绿色蔬菜和汤，这样胃里的食物顺序首先是蛋白质和脂肪，绿色蔬菜在后面，蛋白质和脂肪通常需要很长时间才能消化。当绿色蔬菜等待被消化时，它们在很长一段时间后容易发酵、腐烂和产生有害物质，这也是晚饭后腹胀和腹痛的原因。

二，可能存在食物肠道过敏，这就是我们通常所说的食物不耐受。如果我们吃的东西导致肠道过敏，那对身体有害。例如，经常发生慢性腹泻、湿疹和腹痛，这与慢性过敏有关。晚饭后腹泻大多与食用有慢性肠道过敏的食物有关。

三，炎症饮食。这是美遵循的标准饮食，现在被称为炎症饮食。这种饮食与慢性疾病的产生有关。在程度上，它可能加速身体的退化并诱发免疫系统疾病。主要原因是这种饮食含有大量精制糖、饱和脂肪酸和反式脂肪酸，同时纤维、豆类、坚果含量低，水果和蔬菜，通常含有过量的亚油酸和花生四烯酸，并含有高血糖负荷指标，这些食物缺乏需要的脂肪酸营养素和植物化合物。

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