结肠炎如何预防？

结肠炎是一种局限于结肠粘膜及粘膜下层的炎症过程.病变部位多位于乙状结肠和直肠,也可延伸至降结肠,甚至整个结肠.病理漫长,常反反反复复.在预防此病方面应及时进行有氧运动提高自身免疫力.慢性结肠炎的自身保健是预防反反复复、治好该病的关键所在.常见的预防方法有:

1、饮食有节:根据患者不同的体质选择不同的食物.宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物,搭配食用高纤维素食物.尽量少食辛辣冰冻,生冷食品.

2、适当休息:休息对预防结肠炎有良好的作用,充分的休息,可减少精神和体力负担,避免疾病的发生.

3、充足的睡眠:当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复.充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习.科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的.

4、多运动:运动不能过量,且在运动后不能立即喝水,运动好以有氧的方式进行运动,可以提高人体抵抗力和免疫力,从而预防结肠炎的发生.

5、调节生活压力,保持心情愉悦:随着社会节奏的快速加快,越来越多的人承受工作生活的压力,从而使身体处于亚健康状态,为了避免这一现象的发生,应该多培养一些生活情趣,可以练习一些放松身心的技术,例如冥想,这对于预防结肠炎有着良好的作用.减少过敏食物及损伤肠药的摄入,减少精神负担和创伤,避免感染发生,保持较长的维持治疗,可以减少反复.