胆汁反流预防要注意哪些

惠州友禾医胃肠科医生指出，胆汁反流的预防主要有5个方面，虽然是生活中的小动作，但是细节部分起着决定性的作用。

胆汁反流预防要点：

1、改变不好睡姿：有人喜欢在睡觉时把双臂向上或枕在头下，这样会引起心肌的上升，胃内的压力随之增加，使胃液逆流。

2、生活习惯：尽量减少增加腹内压力的活动，例如过度弯腰、穿紧身裤、系腰带等。

3、禁酒禁烟：因为香烟中含有，所以要降低食道下段括约肌的压力，使之处于松弛状态，增强逆流，减少吸烟食管黏膜血流量，制止合成前列腺素，降低身体的抵抗力，难以恢复炎症。酒的主要成分是乙醇，不仅激发胃酸分泌，而且使食道下部括约肌松弛也是原因之一。

4、饮食：注意少量多食低脂饮食，可以减少饭后逆流症状的发生频率。相反，脂肪的饮食会促进小肠粘膜的排出胆囊收缩素，容易引起肠胃内容物的逆流。

5、体重：过体重者应该减肥，过肥胖者因为腹腔压力增加，胃液反流，特别能促进平卧位尤甚，因此需要及时减轻体重改善逆流症状。

6、卧铺：床垫15~20cm是减轻夜间胃液反流的方法。

温馨提醒：希望广大的大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。