胃下垂调养的注意事项有哪些

说到胃下垂，相信大家并不陌生，这种疾病不同于其他胃病，不具有感染性等病理因素，但也能对患者的健康造成很大的威胁。如果不及时治疗，会造成肾脏等部位下垂。因此，需要引起重视。以下是一些胃下垂休养的注意事项。

1、不吃晚饭

很多人喜欢吃夜宵，以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实，这是一种错误的做法。夜间，人体大部分组织部位进入“休息”状态，胃也不例外。如果人在这个时候进食，胃就会强制紧张工作，分泌大量胃液来消化食物。由于此时大脑已经处于“休息”状态，胃液分泌失控，会造成胃液分泌过多。胃液过多会腐蚀胃黏膜，造成胃黏膜糜烂、溃疡。因此，人们应尽量避免在夜间进食。喜欢吃夜宵的人，可以把一日三餐改为四五餐，晚饭可以稍微晚一点吃。这样既可以避免夜间进食，又可以避免饥饿。

2、吃饭时保持轻松的心情

进食时心情不好，可导致体内自主神经紊乱。而自主神经紊乱可引起胃酸、胃蛋白酶分泌过多，胃黏膜腐蚀，胃血管收缩无力，胃动力下降等，同时可使食物在胃内停留时间过长，造成胃疲劳。因此，人们可以在吃饭的时候聊聊一些愉快的话题，或者听听音乐，让自己在吃饭的时候感觉良好。

3、注意餐后

人们常说：“饭后走百步，活到九十九”。如果这句话的意思是：人吃完东西马上就跑了。那么，这种观点是错误的。饭后食物集中在胃里，胃需要大量的消化液和血液来消化食物。因此，即使人们只是饭后散散步，血液也会遍布全身，导致胃内的供血量相对减少，使食物不能被充分消化吸收。因此，人们饭后应静坐休息半小时左右，然后再进行其他活动，这样食物才能吃完被有效消化吸收。

4、实行分餐制预防传染病

说起胃病，就不得不提幽门螺杆菌。大量研究表明，80的胃溃疡是由幽门螺杆菌感染引起的，它甚至是胃疾病的罪魁祸首。幽门螺杆菌可通过消化道传播，寄生在人的胃和十二指肠粘膜内。人感染幽门螺杆菌后，其胃黏膜会逐渐失去保护作用，引起胃组织发炎坏死。因此，在日常饮食中应尽量实行分餐制，以降低感染幽门螺杆菌的几率。特别是有胃溃疡患者的家庭，更应实行分餐制。

5、让胃暖和起来

胃外没有厚厚的肌肉和脂肪，是人体较不受保护的部位之一。因此，胃很容易受到外界温度变化的影响。当胃受到冷空气激发时，胃酸分泌增多，引起胃肠道痉挛性收缩，进而出现胃痛、消化不好、呕吐、腹泻等症状。因此，天冷的时候，人们要保持肚子的温暖。

6、每天喝一杯白菜汁

卷心菜在世界卫生组织推荐的较佳蔬菜中排名第三。这是因为人们常吃白菜可以促进胃细胞的活性，降低胃疾病变的可能性。此外，白菜中含有的维生素U具有抗溃疡的作用，可以保护胃黏膜。胃病患者如每天饭前饮用250g微温鲜白菜汁，可缓解胃痛，促进胃安的愈合十二指肠溃疡。

以上介绍了调理胃下垂的一些注意事项。现在所有的胃下垂患者都应该知道如何进行科学有效的调养。提醒大家，如果有了胃下垂，要改善不好的饮食习惯，不要让自己太累。