饭后总是膨胀怎么办

很多人吃饭的时候会感觉肚子胀，但实际上肚子鼓的是腹部膨隆。一般情况下，饭后经常胀气多是由于饮食不当造成的，但有与疾病有关的情况，所以饭后经常出现胀气症状，请及时找病因，对症治疗。

饭后总是膨胀怎么了：

引起饭后膨胀的原因可能有以下几个方面：吃食物时由于说话和饮食习惯不好而吸入大量空气，引起肠胀气；部分疾病会产生肠壁血液循环障碍，影响肠道腔内的气体吸收，引起腹胀。由于某些原因，肠道蠕动功能减弱或消失，肠道腔内的气体不排出体外，引起腹胀。通常，在回肠下端或升结肠中存在大量细菌，如果食糜在该肠中，由于某种原因滞留时间过长的话，由于细菌的作用食糜发酵，产生大量的气体，会引起腹胀。以上就是引起饭后膨胀的原因，希望引起大家的重视。

饭后总是膨胀怎么办：

1.少吃高纤维食物；不吃难消化的食物。适当地补充纤维食品。

2.改变狼吞虎咽的饮食习惯。吃饭太早，或者边走边吃等不好习惯，容易吸收很多空气。另外，用常用的吸管喝饮料的话，会有大量的空气进入胃里，肚子也会膨胀。

3.克服不好的感情。焦躁不安、担心、悲伤、沮丧、抑郁症等不好情绪也会减弱消化功能，激发胃，胃酸过多，其结果是胃里的气过多导致腹胀加剧。伤心脾脏，允许损伤肝脏。

4.注意锻炼身体。每天要坚持一个小时左右的适量运动，例如吃饭后去慢跑两个小时以上，效果好，可以增加各部位的机能和免疫力，不少有助于克服不好情绪而且可以帮助消化系统保持正常功能，还可以给你带来幸福/幸福的生活。

5.可以用温水带温暖肚子，也可以饭后推拿肚子。当然，这也是病后不能采用的方法，的根本治疗是要克服不好情绪，注意锻炼身体，良好的饮食和生活习惯。

6.注意某些疾病。对于一些疾病来说，腹胀可能是前兆或症状之一。这些包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱等。

温馨提醒：希望广大的大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。