上班族胃痛该怎么做

胃痛是上班族中更常见的小缺点.偶尔耐受疼痛和饥饿会过去,但会给身体带来胃病的危险.惠州友禾胃肠医院医师警告说,胃痛患者、还要对反复胃痛症状的人提高警惕.患者朋友出现胃痛症状时,要早点到医院检查治疗,不要随便用药.

其实,有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外较好还要养成运动习惯,一个星期中尽量找出2-3天来运动.缓解上班的压力,放松身心.以促进血液循环,提高新陈代谢,帮助胃肠蠕动、增量,消除精神压力等,一些运动姿势还可以预防胃部不适.有胃痛的朋友可以在家里进行下面的练习:

一、站立弯膝双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯.深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服.

二、伏地挺身俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下.双手支撑,抬起头、胸前,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹有效展开.保持该姿势约10秒钟.重复做3~5次.这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有的帮助.

三、跪姿前倾双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂.缓慢坐下,直到体重有效压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸.保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾.重复做3-5次.该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉.

医师指出:胃疼的主要原因是饮食习惯不好,比如、吃太多冷饮或冰食.再加上生活节奏快,精神压力大,更容易导致胃病.所以养成良好的饮食习惯很有必要.