我们应该做些什么来预防胃下垂

胃下垂实际上是胃的较低位置，但在医学上，胃下垂是指站立时，胃的下边缘到达盆腔，胃小曲弧度的较低点位于髂嵴线以下。所以通常我们可以预防胃下垂？

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1、 少吃多吃。由于胃下垂患者的消化功能减弱，过多的食物进入胃内必然会停留在胃表面，导致消化不好。因此，饮食调理的主要要求是每次用餐量应减少，但频率可以增加。每天4-6顿饭是合适的。在膳食方面，主食应该少一些，蔬菜应该多一些，经济条件较好的人可以喝一杯牛奶，蒸一碗鸡蛋花，吃一些饼干作为晚餐的补充。

2、 慢慢地咀嚼和吞咽。胃下垂患者胃壁张力降低，蠕动缓慢。如果他们狼吞虎咽，他们所吃的食物将被填饱肚子。此外，咀嚼口服食物的过程也会反射性地激发胃的蠕动，增强胃壁的张力。因此，进餐速度应该相对较慢。仔细咀嚼和吞咽，以促进消化和吸收，增强胃蠕动，促进排空速度，缓解腹胀。

3、 食物是软的。如果食物干燥、坚硬或质地坚硬，如牛排、煎蛋、花生、蚕豆等，不易消化进入胃内，也可能损伤胃粘膜，促进胃炎发病率的增加。因此，平时吃的食物应该柔软、清淡、易于消化。主食应该是软米饭。比如，面条要煮透、煮软，少吃厚面、硬面；应少吃生菜和非主食。然而，应该注意的是，鱼不应该煮得过熟，因为鱼是嫩的，半熟容易消化，对胃的负担很小。

4、 减少激发。激发性食物，如胡椒、生姜、过量酒精、咖啡、可乐和浓茶，可加重胃下垂患者的胃酸反流和胃灼热症状，并影响其病情的改善。因此，这些食物应该尽量少吃少喝。侗族喝少量果酒和清茶有益，有利于减缓胃下垂的发生和发展。

5、 预防便秘。胃下垂患者的友禾胃肠病学蠕动功能通常较慢。如果饮食不当或饮水不足，他们容易便秘，便秘会加重胃下垂的程度。因此，患者应特别注意预防便秘。在日常饮食中准备更多的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜含有更多的维生素和纤维素，尤其是后者可以促进友禾胃肠病的蠕动，使粪便柔软光滑，防止便秘。如早上喝一杯淡盐水或睡前喝一杯蜂蜜芝麻油水，以缓解和消除便秘。

温馨提示：以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，大家一定要高度重视，一旦发现疾病症状，一定要及时到正规医院进行检查和治疗。