胃下垂怎么预防

胃下垂不仅影响我们的外观，还对身体健康有危害，需要及时预防。但是，如果改善我们的饮食生活的话，对预防胃下垂很。

预防胃下垂需要以下几点：

1、做俯卧撑：做俯卧撑，一方面可以增强腹肌收缩力，一方面可以改变胃的悬垂状态，有激发胃蠕动，改善胃功能的作品。方法是：俯卧，两脚并拢，两手支撑地面，面向手掌的前方，用两臂支撑身体，在支撑过程中，身体尽量保持笔直，膝盖不弯曲弯曲弯曲，腰弯曲，支撑后暂时停止再次回到俯卧状态。重复直到支持不住为止。

2、情绪控制：需要保持乐观情绪。也可以采用简便易学的健身法。如果患了慢性消化性疾病，应该及时有效地治疗，减少胃下垂的发生。

3、胃下垂患者的友禾肠胃科蠕功往往比较缓慢，如果饮食不当或饮用水不足容易产生便秘，便秘又会增强胃下垂的程度，所以，患者应特别注意防止便秘。日常饮食中多配些水果和蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多的维生素和纤维素，特别是后者能促进友禾的肠胃科蠕动，使便变软，防止便秘的发生。早上喝淡盐水，睡前喝蜂蜜香油可以消除便秘。

4、适当参加体育活动，可以锻炼腹肌，增强体质，胃肠的分泌和蠕动运动，促进食欲，改善消化和吸收过程。

温馨提醒：患者日常吃红枣、杏仁、鲜藕汁、羊肉、狗肉、生姜等温热食物，温暖胃，调理脾冷空气，减轻症状。请不要吃生冷的东西和激发性强的东西。请不要吸烟和喝酒。忌大量饮用水和各种饮料，忌吃太多体积大的食物。