预防小肠息肉的方法有哪些

肠息肉的发病率随着年龄的增长而增加，这在男性中普遍存在，主要在结肠和直肠息肉中。小肠息肉比较少见，会给患者带来一些症状，如腹痛、大便潜血或黑粪等，很多患者会继发于慢性肠套叠和肠梗阻，那么预防小肠息肉的方法有哪些呢？

1.预防小肠息肉的方法有很多。首先，我们要有良好的生活习惯，戒烟，避免饮酒，因为烟酒有的激发性，容易诱发肠息肉、我们也应该少吃咸辣的食物，热的、太冷的、过期的和变质的食物，多吃防疾病的蔬菜和水果，和碱性食物，碱含量高，每天营养摄入均衡。

2.还有一种良好的心态，劳逸结合，不要让自己过度劳累，因为压力和过度劳累会降低身体的免疫功能，内分泌失调，然而，体内的代谢紊乱会诱发小肠息肉，当然，中度和非累人的体育锻炼，如散步、太很、健康体操等，可以增强抵抗力，较好在阳光下锻炼，让体内的酸性物质带着汗水排出体外。

3.较好的事情是生活应该有规律，不要熬夜，晚睡晚起，否则会加重身体酸化，容易患上小肠息肉，每天充足的睡眠，即使是在假期，你也应该早睡早起。不要吃一些被污染发霉的食物，以免一些细菌从嘴里进入身体，我们还需要定期去医院进行身体检查，以防止出现问题。

这些是预防小肠息肉的方法，所以健康人应该这样做，以减少小肠息肉的发病率，并在平时保持良好的情绪愉悦，不要让自己过于担心和悲伤，如果已经有小肠息肉，及时治疗，避免更严重的后果。